Nihče ne bi mogel predvideti vsega, kar se je zgodilo leta 2020. Vendar pav vsem se lahko strinjamo, da je edini izhod s premagovanjem teh izzivov.

Hitro smo se vrteli, ko so se načrti spremenili, in novosti smo prilagodili načinu dela. Prav tako smo morali vaditi potrpljenje, da smo se učili iz neznanega. Zdaj se veliko ljudi na delovnem mestu približuje skoraj 10 mesecem dela od doma - zato je smiselno pričakovati nekaj utrujenosti in pomanjkanja motivacije.

Vsi bi lahko uporabili nekaj novih taktik, da bi nas ponovno okrepili in nam dali spodbudo. Tako smo se povezali s člani naše ekipe v organizaciji Sprout, da bi izvedeli, katere nove navade so si izbrali, da bi ostali osredotočeni, motivirani in se borili proti izgorelosti.



V nadaljevanju boste razkrili preizkušene prakse naše ekipe, ki vam bodo osvežile pozornost.

1. Vadite pozornost in si vzemite čas, da se oddaljite od zaslona


kako greš v živo na insta

Preprosto lahko več kot polovico dneva preživimo na istem kraju, z istim pogledom, včasih delamo isto. Vzemite si trenutek, da se odmaknete od zaslona in vadite pozornost, nam pomaga, da se ponovno osredotočimo in prinaša številne druge koristi za duševno zdravje. Noah Navas, izvršni direktor za razvoj strank v ribniku v dublinski pisarni, je na to temo delil:

»Nadaljujem z iskanjem dodatnih projektov in izzivov, s katerimi se lahko spoprimem, ne glede na to, ali gre za branje, kopanje v irskem morju, v službi, z dodatnim strokovnim usposabljanjem, vadbami / teki ali ustvarjanjem na različne načine, kako dohiteti ljudi zaprtje. Zapolni mi dan in poiščem več tolažbe, ko sem izčrpana, saj vem, da sem po vsakem dosegla malo dosežkov.

Najbolj koristna sprememba, ki sem jo naredil, pa je, da si vzamem odmor, da sem prisoten. Meditacija, sprehodi ob kavi in ​​plesni izpusti so nekateri izmed mojih najljubših načinov, kako si vzemite čas stran od zaslona. '

2. Predvajajte pozitivne melodije v ozadju

Nekateri dnevi so bolj zasedeni kot drugi, še posebej, če se odmikate ali se vam bliža rok. Kako povečati številčnico za delovno storilnost in narediti naporen dan bolj prijeten? Jamie Dalton, svetovalec za strateške storitve, je delil nekaj nasvetov, ki bi lahko bili le trik.


kako narediti nov youtube kanal

»Normalno je, da po več kot osmih mesecih dela v domači pisarni čutite delo od domače utrujenosti. Nekaj ​​stvari počnem, da ostanem motiviran in poln energije, vendar je iskanje zabavne glasbe najbolj zabavno. Kadar nisem na sestankih strank, si privoščim najljubše melodije, da ostanem osredotočena. Z optimističnim seznamom predvajanja in novimi melodijami, ki jih lahko zataknem, mi je dan in delo bolj prijetno. '

Če vas za vaš dan zanimajo melodije od doma Delo od tu: seznam predvajanja HASHTAGS , seznam predvajanja, zasnovan tako, da vas osredotoča, spodbuja in zavzema - ne glede na to, od kod delate.

3. Vsak dan postanite 1% boljši in izkoristite ta zagon

Danes majhne prilagoditve v svojem delu, odnosih, hobijih in osebnem življenju bodo dodale nekaj pomembnejšega, če boste nadaljevali. Motivacija in zagon delata z roko v roki za Ben Lawrence, izvršni direktor podjetja.

'Ko izgubim fokus ali motivacijo, običajno zataknem ali zapravljam energijo. Zagon gradim tako, da eksperimentiram z različnimi stvarmi zunaj dela; na primer; tek, slikanje, muharjenje, domišljijski nogomet, vrtnarjenje ... Začenjam se slišati kot moj oče. Majhne izboljšave tukaj mi dajejo splošen zagon. Vsak dan, ko naredim korak naprej (včasih dobesedno), mi pomaga ustvariti zagon in motivacijo.

Navdihujejo me ljudje okoli mene: mentorji, voditelji, vrstniki, prijatelji, umetniki, gostitelji podcastov, športniki. Zame je pomembno, da preživim čas z ljudmi, ki jim lahko odbijam ideje in se z njimi pogovarjam, da bi pridobil perspektivo, vpogled, navdih in motivacijo. '

Vadba umetnosti nenehnega izboljševanja lahko spremeni smer vašega življenja. Če se odločite za vsakodnevno izbiro, da boste vsak dan v mesecu 1% boljši, bo vaše življenje drugačno.


kako narediti poslovni račun na instagramu

4. Vrnite se v aktivno rutino

Nobena skrivnost ni, da imamo pri aktivnem obilju pozitivnih koristi za naš um in telo. Toda veliko težje je biti fizično motiviran, ko dvakrat preživiš čas v isti bližini svojega najljubšega udobnega kavča. Ustvarjanje skladnosti z vašo vadbeno rutino je lahko izziv, vendar ponuja veliko nagrad. Podobno je menil tudi Joe Huber, strateg za skupnost strank.

'Velika izguba zame je bil dostop do telovadnice v službi. V pisarni Sprout imamo toliko odličnih pripomočkov, ki nas spodbujajo, da smo zdravi. Vadba pomaga ohranjati mojo raven energije bolj osredotočeno. Odkar delam od doma, sem našel nov način, da ostanem dosleden s svojimi treningi, kar mi je pomagalo, da sem motiviran in se počutim bolj jasno.'

5. Uporabite svoja orodja in vire

Orodja, s katerimi vsakodnevno opravljamo svoja dela, lahko spodbujajo tudi osredotočenost in motivacijo. Olivia Jepson, strokovnjakinja za družbene medije , je ponudil nekaj osredotočenja z nasveti znotraj same platforme HASHTAGS.

'Medtem ko delam od doma, poskušam biti kreativen in poustvariti svoje pisarniške rituale. Ugotavljam, da ko se lahko za kratek čas umaknem, lahko ostanem produktiven, ustvarjalen in motiviran. Precej časa sem preživel tudi znotraj Sprouta in ugotovil, da so ti trije nasveti odlični, ker mi omogočajo, da ostanem osredotočen, produktiven in neobremenjen.


kako ugotoviti, ali je nekdo kupil spremljevalce instagrama

  1. Način ostrenja v Pametna mapa Prejeto / sesedajoči filtri so odličen način, da ostanem na pravi poti in se ne motim zaradi drugih zavihkov in nalog. Spodaj je prikazan primer uporabe filtrov za osredotočanje na posamezno platformo hkrati.
  2. Klepetalnice so odličen način, da prihranite čas za poizvedbe, ki jih redno prejemam, in tudi pridobite splošni kontekst glede tega, kaj naša publika potrebuje, preden odgovorim nanje.
  3. Mobilna aplikacija je odlična za ohranjanje povezave in osredotočenost na poti. Nikoli se ne počutim kot, da sem nasedel, če nisem v bližini računalnika in moram opraviti nalogo, odgovoriti na sporočilo ali objaviti nekaj pravočasno. Enostavno opravite svoje delo, ne da bi na dolg seznam opravil dodali še eno nalogo.'

Vas zanima več o našem vse-v-enem orodju za upravljanje socialnih medijev? Zahtevajte predstavitev in se odpravite na ogled.

6. Preizkusite uveljavljene metode: metoda Pomodoro


kaj pomeni otp na facebooku

Zakaj ne bi preizkusili uveljavljene in preizkušene metode upravljanja časa? Ta metoda, razvita v poznih osemdesetih letih, uporablja časovno blokiranje za povečanje produktivnosti. Če želite poskusiti, boste osredotočeno delali 25 minut in temu sledili s petminutnim odmorom. Aisha Quas, strokovnjakinja za komunikacije, je povedala, kako ji to uspeva.

»Metoda Pomodoro je izjemno koristna, če želimo ostati osredotočeni na eno samo nalogo. Ideja je, da si samo določeno količino časa namenite eni stvari in na koncu vidite, koliko ste lahko v tem obdobju dosegli. To je še posebej koristno pri ponavljajočih se opravilih, ki se zdijo vlečejo. Delo s časovnim boksom v prebavljiv časovni okvir lahko prevara um v način ostrenja - presenečeni bi bili, koliko lahko naredite v 25 minutah v primerjavi z uro! '

7. Potresemo v nekaj osvežilnih dneh

Zaradi motenj v potovalni industriji in potrebe po ostajanju doma je enostavno dopustiti, da se počitniške dni pozabi. Vendar je zdaj bolj pomembno kot kdaj koli prej, da v svoj urnik vključite nekaj osvežilnih dni. Ne glede na to, ali se odločite za raziskovanje novega lokalnega območja ali si vzamete prost dan, da se izmuznete z zaslona, ​​danes ponujajo prepotreben oddih. Liz Dotson, vodja agencije za uspeh strank, je našla popolno ravnovesje med delom in avanturo.

'Letos poleti sem imel res srečo, da sem imel priložnost raziskati veliko sredino zahoda. Odpravili smo se na kratka vikend potovanja v Michigan in Wisconsin, uživali v svežem zraku in naravi, a se tudi nismo podali predaleč od doma. Lepo mi je bilo pobegniti iz stanovanja in mesta, da je bilo okrog manj ljudi in preklopiti številčnico na moje razmišljanje. Nekaj ​​dni tu in tam tudi ni motilo mojega zagona pri delu, ampak ga je pospešilo - vedno sem se počutil bolje in motivirano, da sem se vrnil vanj.'

Skratka, stres pri pripravi na PTO ne sme zasenčiti vaše sposobnosti polnjenja in uživanja na počitnicah. Po pandemiji potrebujejo delavci na daljavo več pomoči kot kadar koli prej, ko gre za odklop in ustvarjanje prostora za prosti čas. Če iščete nemoten prehod v nekaj kardanske gredi, si oglejte 10 preprostih korakov za bolj gladke delovne počitnice (s predlogo) .

V praznikih vadite samooskrbo

Ko je sezona praznikov pred nami, poskrbite zase. Ne glede na to, ali to pomeni, da se potopite v nov hobi, si vzamete nekaj zasluženega časa od dela, vadite pozornost ali pa se potopite v produktivnost, naredite tisto, kar potrebujete, da se počutite osveženo. Dovolite si poskusiti nekaj novega.

Iščete več virov?